健康时报记者  李桂兰

　　红军“半床被子”的故事让人动容！

　　日前，在纪念红军长征胜利80周年大会上，习近平总书记提到了“半床被子”的感人故事。红军长征时期，在湖南汝城县沙洲村，3名女红军借宿在徐解秀老人家中，临走时，一位女红军战士将她们仅有的一床被子剪下一半留给老人。

　　故事发生在八十多年前，长征路上红军们的衣被简陋可想而知。然而这“半床被子”却让我们看到了很多现代人应该有的优秀品质：给予帮助、懂得感恩、乐于分享。

　　感恩，让我们更加美好

　　感恩，是一种美德，感恩那些曾经帮助过我们的人、事、物，会让我们变得更加美好。女红军剪下半床被子，做的就是关于感恩的事。

　　女红军的感恩来自于共产党人的宝贵品质，其实我们每个人都应该懂得感恩，最终获益的还是我们自己。美国杜克大学生物心理学家证实，拥有感恩心理，有助身心健康，比如能减轻抑郁症状。

　　重庆西南医院临床心理科医师郭俊伟介绍，懂得感恩的人，其实更少感受到一些负面的情绪，比如妒忌、仇恨。而且感恩也可以作为一种社交礼仪，让我们跟别人相处更融洽。

　　生活中很多人忽略了感恩。解放军总医院第一附属医院心身医学科主任彭国球举例，我们每天都生活在蓝天下，但并不会感恩这好天气，等到雾霾来临，才知道蓝天的可贵。类似的，我们生活中的亲情、友情、爱情，某种程度上都是需要感恩的。

　　感恩之心需要培养唤醒。彭国球推荐仪式化的做法，比如西方的感恩节、饭前祷告等。事实上，我们的传统节日，比如清明、中秋等，也是提醒对家人及亲情的感恩；劳动节、教师节、国庆节等，提醒感恩那些给予帮助的人。

　　我们可以隔一段时间，比如年终时梳理一下需要感恩的人或事，打个电话、写封信、发条短信，都是不错的方式。

　　分享，是成熟的表现

　　分享是一种良性的互动。每次读红军故事，都会被“军民鱼水情”打动，其实说的就是军与民的一个良好的互动。这种互动不会让人产生压迫感或者感到羞愧。正所谓“独乐乐不如众乐乐”，分享是把自己的拥有、快乐、幸福快速放大的一种方式。

　　分享是一件利人利己的事情，就比如一场精彩的球赛，如果没有拉拉队来助威，没了场外观众的捧场，那踢球就少了很多的乐趣。双方能在分享的过程中感受到愉悦和幸福感。美国杨百翰大学做过一项研究，那些每周有两次与同伴分享快乐经历的人，比别人更快乐。研究还显示，这些参与者在接收到正能量的反馈后变得更积极。

　　彭国球介绍，对于我们来说，愿意分享是比较成熟的表现。当然，对于我们个体来说，分享还要注重方法，或许，有些事情让你感到开心，但在别人眼里却没那么开心。郭俊伟举例，比如你的朋友正想尽办法怀孕时，你却怀孕了，你兴冲冲地去分享你的快乐，很有可能就碰了一鼻子的灰。

　　帮助，助人也是助己

　　从开始徐解秀一家人帮助红军留宿，到后来红军留下半床被子帮助这家人免受夜里的寒冷，无不都在帮助他人。帮助是一种利他行为，是当别人需要的时候及时拿出来，这种帮助是助人也是助己。

　　从我们降生的那一刻，来自外界的帮助就伴随着我们，婴儿时期蹒跚学步时的一个搀扶，牙牙学语时的一个提醒等，没有帮助我们不可能那么顺利地感知这个世界。

　　有人担心帮助他人会损害自己的利益，其实不会。美国《时代周刊》曾刊登沃顿商学院教授的观点，乐于助人并不会浪费你的时间或损害自己的利益，相反对于我们自己的心理修复还很有帮助。比如，你最近情绪低落，帮助他人可以让你的时间不再被消极情绪占用。因为帮助别人的过程，需要投入心智，在这个过程中，会收获心灵的成长。

　　给予帮助是好事，不过帮助别人时也要考虑，到底谁能真正从我们的慷慨中受益。比如当你看到老人擦桌子、扫地、叠衣服时，你强行出手帮助，不让老人碰水，老人容易敏感地认为自己被认为无用，会挫伤他们的自尊心。郭俊伟提醒，帮助也是在一定限度内的，如果过度帮助，就是病理性利他了，对双方都不好。