加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！长期疲劳，会带来许多健康隐患，从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳 →深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是提醒你：要休息了！抗疲劳全攻略↓转给疲惫的你！@人民日报

　　这样做，抗疲劳

　　①按时吃早餐；②每天摄入充足的水分；③避免在午后摄入过多咖啡因；④每天走路1小时；⑤利用淋浴缓解身体疲劳；⑥深呼吸；⑦利用周末或 假期做自己喜欢的事，放松身心；⑧尽量少生气；⑨保持周围环境清洁；⑩如果过于担心一件事，把它写下来，有助于缓解焦虑。