“以后，咱们就是忘年交了。”日前，经过近两个小时的畅聊，今年73岁的高广东笑着对记者说。 

　　几天前，高广东致电记者，想分享自己坚持打太极拳的心得。可记者串门后发现，他的精神财富，可远远不只这一点儿。

　　打太极拳心得：以严谨的态度看好健康之门

　　20日下午，在西工区七一路附近一小区门口，高广东向记者挥手。他戴着鸭舌帽、穿着休闲装，精神矍铄。 

　“今年是我坚持打太极拳的第14个年头。”高广东说，14年间，他收获了健康，手、脚、舌头发麻与胸闷等不舒服的感觉消失了，晚年生活更有幸福感了。 

　　如今，高广东养成了健身好习惯：每天打太极拳1小时左右，站桩半小时，走路约1小时。“所谓站桩，就是身体如木桩般站立不动，脖子要直，眼睛向前看，下巴微收，肩放松……”他一边讲解一边示范，“别看动作简单，细节却很有讲究，对于老年人气血流通很有益处。” 

　“老年人，要以严谨的态度看好自己的健康之门。”高广东说，平时他习惯在家附近的洛浦公园、周王城广场等地方锻炼。每逢星期日，他还会带上老伴儿专程到洛浦公园西苑桥北东侧的一处地点，与拳友、老师一起习拳。高广东说，不论选择哪种健身方式，没时间、学不会等都不应该成为老年人放弃锻炼的借口。

       走进家门，他的好习惯随处可见

　　高广东家在5楼，他健步如飞。走进家门，记者发现他的好习惯随处可见。 

　　他家房门上贴着两张备忘录，一张提醒日常出门不要忘关燃气、带手机、带钥匙；另一张写于2014年，是日常带娃出门需要带的各类零碎物品。内门里侧张贴着他收藏的生活箴言，比如“给自己找快乐，为家人找快乐”“全家每天锻炼一小时”等，时刻提醒自己认真经营晚年生活。沙发上放着他常年订阅的《洛阳晚报》《中国青年报》等。“遇到对家人有用的我就收藏起来，回头专门拿给他们看。”高广东说，他尤其关注家庭教育方面的内容。 

　　做事井井有条，注重生活细节，与高广东的工作经历密不可分。记者了解到，高广东19岁参军入伍，1992年转业到洛阳后，先后在洛阳市液化气公司、洛阳市路灯工程管理处工作，因工作成绩突出多次受表彰。60岁退休那年，他总结出人生三个关键词：健康、责任、拼搏。 

　“无论工作还是生活，都要干一行、爱一行、钻一行。”高广东是这么说的，也是这么做的——比如怎样做个“好姥爷”，他就很有发言权。 

　　隔代带娃，他是“新时代姥爷”

　　“这是我和小晴定期聊天的记录表；这是她小学至今的成绩记录表；这是她练习太极拳的记录表……”小晴是高广东的外孙女，高广东向记者展示贴在墙上的一张张表格，从表格上处处可见他这位姥爷的细心和用心。 

　　2005年外孙女出生后，为了减轻女儿的负担，他主动带娃。隔代带娃是当下家庭教育中的热门话题，高广东的经验是找准身份定位，协助第二代带好第三代，用带兵的方式带娃，即表现好表扬，做错事批评，不能溺爱。 

　　开阔孩子视野、从小培养良好的学习习惯，也是高广东的带娃经验之一。“从外孙女两三岁起，我就带她去旅游，让她观察和认知世界。见识多了，孩子的认知能力自然就提升了。”高广东说，2015年4月，他腾出时间整理出一册《外孙女十年成长的回顾与思考》，共4万余字。 

　　外孙女慢慢长大，如今读高中，与高广东见面的机会少了，但只要他们有时间交流，他仍然保留着记录其成长日记的习惯。记者翻看《外孙女十年成长的回顾与思考》，他从外孙女3岁起就开始记录，篇幅不长，主要记录当天的趣事、益事。 

　　记者看到，桌角还有一封2019年高广东写给外孙女的信，其中写道：“从2010年开始，姥爷与你风风雨雨一起习练太极拳，至今已9年时间，去太极拳老师处上课692次……同龄人之间的差距，就是办事认真与否、能否长期坚持的差距……” 

　　记者手记

　  十年树木，百年树人。高广东把自己毕生积累的人生经验和精神财富，以寓教于乐的形式传递给后辈。坚持和自律，是记者对他的两大印象。无论对待工作还是生活，他乐观积极，认真经营，值得不少人学习。（洛报融媒·洛阳网记者 谢娜娜 文/图）