羊城晚报 张华

11月30日，广州卫健委发布，各区正在进一步优化防控措施，各区解除所有临时管控区，高风险区一般以单元、楼栋为单位划定，不得随意扩大；符合居家隔离条件的密切接触者实施居家隔离。不得扩大核酸检测范围，一般不按行政区域开展全员核酸检测。

　　消息发布，市民表示非常赞同，同时也询问：每个人都是自己健康的第一责任人，如何避免感染奥密克戎？如果身体不适，如何应对？

　　记者采访了广州中医药大学第一附属医院心内科副教授彭锐。他提醒广大市民，刚刚解封的前两周，不建议聚集或呼朋唤友聚餐，非急诊少去医院。

　　（一）尽量少去人员聚集场所。

　　（二）坚持出门佩戴口罩。

　　（三）保持手部卫生，勤洗手，不要随意揉眼、擤鼻涕。

　　（四）3-65岁、平时身体状况尚可的人群，如果出现发热、咽痛、乏力、干咳等症状，可先用抗原试纸做自我测试，排除新冠阳性后，在家使用服用对症的西药和中成药，期间多饮水，注意休息。如果2-3天症状仍不缓解，再去医院发热门诊就诊。

　　（五）3岁以下或65岁以上人群，或者具有较多基础病（如高血压、糖尿病、冠心病、心力衰竭、贫血、血液病等等）的人群，当出现了发热、咽痛、乏力、干咳等症状，应尽快去医院发热门诊就诊。

　　（六）保证营养均衡、生活规律（不熬夜）、情绪舒畅、适当运动，健康的生活方式永远是身体具备抵抗力的关键保证。

　　（七）至少接种两剂新冠疫苗，万一感染，接种疫苗对避免重症有很大的作用！如果身体允许，建议接种第三针（加强针）。

　　（八）小病先在互联医院问诊，与医生线上沟通，可以减少不必要的就诊和慌乱。

　　（九）常用药物可以合理储备一些，特别是基础病、慢性病的治疗药物。

　　（十）不建议囤积大量退热药、感冒药、相关中成药，这些药物保留一周用量即可。因为相应症状基本维持一周即逐渐消失。